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春捂秋凍，不生雜病”是一句家喻戶曉的養(yǎng)生民諺。“春天孩兒臉，一天變?nèi)?rdquo;，氣候變幻無(wú)常，尤其是早晚與中午溫差懸殊很大，風(fēng)又多，風(fēng)速很快。人體散失的熱量也越快、越多，就更覺寒冷，此時(shí)，人的衣著若不合時(shí)宜，很容易罹患各種時(shí)病。那么，應(yīng)該怎樣“捂”呢？
時(shí)間
從時(shí)間上講，早春寒氣未消，氣溫仍低，此時(shí)是最該捂的時(shí)候，以防“倒春寒”；仲春乍寒乍暖，氣候變化較大，時(shí)而艷陽(yáng)高照，時(shí)而風(fēng)寒料峭，這時(shí)當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，即可減衣，而日夜溫差大于8℃則該捂，隨時(shí)加減衣服，晚春氣溫升高，就沒有再捂的必要，可以依次減衣，以免耗氣傷陰。
地域
依地域來(lái)看，我國(guó)南北方處于不同的地理位置，在氣候上差異較大，當(dāng)南國(guó)已是百花盛開的時(shí)候，北國(guó)還是風(fēng)雪冰霜，故南方可根據(jù)氣溫變化提前減衣，而北方則要一直捂到氣溫穩(wěn)定時(shí)為止。
人體
就人體而言，首先也是最重要的是捂下身，因?yàn)?ldquo;寒從腳下起”，人體下部血液循環(huán)較上部為差，故傳統(tǒng)養(yǎng)生主張春令衣著宜“下厚上薄”；其次是捂頭，頭為“五陽(yáng)之首”，最易散熱，使熱量由此丟失；再次是捂背，背為陽(yáng)中之陽(yáng)，風(fēng)寒之邪極易透過(guò)背部侵入人體，兼之與氣血“命脈”心肺相鄰，故其保溫顯得格外重要；還有就是捂腹，尤其是胃腸病患者和患有婦科病的女士，更要注意腹部的保暖。
“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪。”春季養(yǎng)生講究“天時(shí)地利人和”，也就是要因時(shí)、因地、因人而宜，這樣才能更好地保護(hù)自身健康，順利地度過(guò)冷暖交替、氣候多變的春天。